¿Sientes últimamente tristeza, apatía, desilusión? · ¿Problemas con tu pareja? · ¿No sabes cómo ayudar a tu hijo/a? · ¿Crees que has “tocado fondo”? · ¿Estás obsesionado con algo? · ¿Hay ciertas situaciones que actualmente te afectan de un modo inusual? · ¿Padeces de estrés? · ¿Problemas para conciliar el sueño?

Autorizado por el Servicio Canario de Salud para el Servicio de Atención Psicológica Domiciliaria, inscrito en el registro con el número 6199.

Bienvenid@ a mi web

Hay momentos en los que “seguir adelante” nos cuesta. Nos sentimos más tristes de lo normal, nos molestan cosas que antes no lo hacían, nos debemos enfrentar a situaciones que jamás imaginamos…

Hay momentos en los que quedarnos sin hacer nada, sufrir en silencio y padecer la temible ansiedad, es la mejor opción…

Pero también hay momentos de buscar ayuda, de enfrentarse a ese miedo, a esa idea que no se va de nuestra cabeza… es aquí donde puedo ayudarte. En mí, encontrarás honestidad y empatía; lo que a ti te importe, a mí también lo hará.

Nuestro primer encuentro será informativo, gratuito y sin compromiso. 

Tenesor Lorenzo

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“Las personas se sienten perturbadas no por las cosas, sino por los puntos de vista que adoptan sobre éstas.” (Epíteto)

Sobre mí

Tenesor - Psicologo Las Palmas
  • Diplomado en Pedagogía terapéutica
  • Grado en Psicología
  • Número de Colegiado P-02024
  • Autorizado por el Servicio Canario de Salud

Hola, como ya sabes, mi nombre es Tenesor. Además de haber cursado el grado en Psicología, con mención en Clínica y Salud, soy diplomado en Pedagogía Terapéutica y tengo la habilitación como maestro de Educación Infantil.

Llevo muchos años trabajando con personas de todas las edades, y cada vez estoy más convencido de que cada situación, cada problema, cada contratiempo, tiene una solución en forma de terapia. Entiendo que hay numerosas circunstancias que nos impiden estar tranquilos y poder avanzar, el problema es que nos centramos en las preocupaciones,  sin dar el paso a la acción, para poder así convertirlas en ocupaciones.

Te invito a una primera consulta gratuita para que al menos me cuentes qué te preocupa.

¡Te espero!

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“Nadie educa a nadie, nadie se educa solo, nos educamos juntos.” (P. Freire)

Terapias

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NIÑOS Y ADOLESCENTES

La infancia y la adolescencia son etapas vitales donde la atención y tratamientos tempranos de los problemas que podamos encontrar en niños/as y jóvenes, son fundamentales para evitar consecuencias en el resto de sus vidas.
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ADULTOS

Hay diversidad de técnicas y enfoques de terapias que pueden ayudar a superar los obstáculos a nuestra felicidad. Entre los dos, tú como paciente y yo como terapeuta, buscaremos la mejor que se adapte a ti.
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PAREJAS/FAMILIAS

En ocasiones, la persona no es el único factor a tener en cuenta en una intervención psicológica. Comprender los tipos de relaciones y trabajar en la forma de comunicarse serán las bases de nuestra intervención.
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Los Clientes Opinan

Me ayudó mucho con la separación de mis padres.
M.T.P (33 años)
Buscaba a alguíen cercano que me ayudara en mis problemas. Desde el primer momento supe que Tenesor era ese profesional.
S.G.N (38 Años)
Eramos conscientes de que necesitábamos ayuda si queríamos seguir juntos. El día a día ahora es diferente, gracias Tenesor.
M.B.R y J.P.O (40 y 43 Años)

“No se puede elegir sabiamente una vida a menos que se atreva uno a
escucharse a sí mismo,
a su propio yo, en cada momento de la vida.” (Abraham Maslow)

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Puedes contactar conmigo para concertar una cita a través de los siguientes métodos, usa el que te parezca más cómodo, me pondré en contacto contigo en menos de 24 horas. Recuerda que la primera sesión es gratuita.

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  • Visitándome en : Calle Luis Morote, 34. Las Palmas de Gran Canaria.

“La mejor manera de crecer es cayéndose y la forma más útil de ayudar a alguien es únicamente acompañándolo mientras se levanta.” (Carlos Cuahutemoc Sánchez)

Mi Blog

809, 2016

Simplifica…

¿Cuántas veces no habrás “rodeado” un problema hasta conseguir la solución?

Y no porque dicha solución sea especialmente complicada, sino que ya la complicas tú mismo. Haciendo que la salida a tu preocupación pase por un […]

1011, 2015

Agradar, o no agradar… esa es la cuestión.

Todos tenemos innumerables ocasiones en las que agradar a los que nos rodean, en hacer cosas por los demás, incluso sin buscar el reconocimiento, sino de manera innata, algo que nos sale desde dentro.
Pero, ¿qué […]

907, 2015

CLINOFILIA, MÁS SERIO QUE UN CUENTO DE HADAS…

Podríamos decir que la Bella Durmiente padecía de este estado patológico si no llega a ser que porque fue hechizada… y es que la clinofilia hace referencia a esos momentos en los que el estar […]

806, 2015

La curiosidad mató al gato..

¿Eres de los/las que mira el móvil de tu pareja siempre que tienes oportunidad? ¿Te genera incertidumbre cada whatsapp que le entra y no puedas mirar? ¿Vives obsesionado/a con averiguar la contraseña de Facebook o […]

206, 2015

¿Y tú, eres un/a quejicator?

Y tú, ¿eres un/a “quejicator”?

¿Eres de esos/as que nada más pisar el suelo al levantarte, ya te viene una queja a la mente? ¿Nunca estás tranquilo/a porque nada te gusta y la queja es lo […]

1905, 2015

Eres tú el/la que mira…

¿Cuántas veces has discutido con tu pareja porque ha mirado a alguien mientras estaba contigo? En la playa, en el supermercado, en el cine, por la calle… cualquier lugar con personas es idóneo para que […]

605, 2015

¡Todo el mundo está en mi contra!

¿Esta es la conclusión que sacas siempre que tienes un problema con alguien?

Uno de los mayores problemas a los que te puedes enfrentar es el “sentir” que todas tus relaciones, ya sean personales o laborales, […]

2804, 2015

¡DEJA DE MOLESTARME!

Situación: niños o niñas que son, por así decirlo, perturbados durante el tiempo de clase, siempre buscando la manera de que el profesor que esté en el aula no se dé cuenta, y que siguen […]

2104, 2015

Pareja no son los que se miran uno al otro…

”Pareja no son los que se miran uno al otro, sino los que juntos miran al mundo”, palabras textuales de Saint Exupéry, y reflexión a la que puedes llegar para una mejor convivencia de pareja.

Muchos […]

1004, 2015

¡ESTOY HART@!

No soportas más la situación que vives con tu pareja; eres cada vez menos paciente con los problemas en tu trabajo; últimamente no te sale nada bien… todo lo anterior, y todo aquello que te […]

2403, 2015

Depresión es cuando miras hacia abajo y no te ves los pies.

La verdad es que no recuerdo cómo llegó a mí la frase que da título a esta publicación: “depresión es cuando miras hacia abajo y no te ves los pies”.

En ocasiones puede que no sepas […]

1603, 2015

EL PRÍNCIPE DESTRONADO

Cómo cuesta cuando llega un nuevo hermanito o nueva hermanita a casa. De las primeras miradas de desdén, pasando por la presentación: “aquí tienes a tu nuevo hermanito, dale un beso, pero CUIDADO, es muy […]

403, 2015

¡Sal de mi cabeza!

 

 

¿Tienes alguna idea que te persigue? ¿Hay algún pensamiento que te perturbe constantemente? ¿Nada más levantarte aquello que te inquieta rápidamente viene a tu mente?

Si has contestado a alguna de estas preguntas que sí, probablemente […]

2602, 2015

Soy un náufrago a la deriva.

Soy un náufrago a la deriva.

Vamos a analizar a un supuesto náufrago emocional desde tres puntos de vista: en primer lugar, tenemos al que quiere ser náufrago, encerrarse en su isla personal y no saber […]

2402, 2015

Mi hijo no me hace caso.

Mi hijo no me hace caso.

En innumerables ocasiones seguro que has oído o incluso habrás dicho: “Ya no sabemos qué hacer con nuestro hijo”.

Recuerda que los niños y niñas, incluso los jóvenes, necesitan de tu […]

2202, 2015

Curiosidades sobre los psicólogos.

Les dejo el link de un artículo sobre aquellas cuestiones que surgen, en muchas ocasiones, cuando comienza la relación paciente-terapeuta. Me quedo con la pregunta: ¿Los psicólogos tienen problemas?

http://lamenteesmaravillosa.com/curiosidades-sobre-los-psicologos/

 

 

1102, 2015

Razones por las que acudir al psicólogo v.4.

Mi casa en un infierno.

¿Nada más entrar en casa, tu vida se transforma?, ¿te da pánico entrar en tu propio hogar porque sabes que es tu campo de batalla personal? ¿son tus padres o familiares […]

302, 2015

Levántate.

Debe partir de ti la necesidad del cambio; debe partir de ti la motivación para reconstruirte. No es dejar atrás el pasado, ni obviar el futuro; es tomar del presente lo necesario para levantarte y […]

3101, 2015

Razones por las que acudir al psicólogo. V.3.

3. Sentir que no encuentras tu lugar en el mundo.
¿Sientes que no encajas en ningún lugar?
En ocasiones, puede que no encuentres, como reza el título de la película dirigida por Adolfo Aristarain en 1992, Un […]

2501, 2015

¿Gente tóxica? No, gracias.

Hace tiempo que me topé con esta viñeta de Mafalda (Quino), quizás tendría unos 15 años, y pensé: “pues tiene toda la razón”. No es de extrañar que un adolescente piense que sus […]

1701, 2015

Razones por las que acudir al psicólogo. V.2.

2. Pérdida de control en nuestro día a día habitual.

El control en Psicología es entendido como la capacidad de manejar nuestros sentimientos, sensaciones y cómo no, reacciones. ¿No es cierto que en ocasiones has tenido […]

1401, 2015

La importancia del pasado en nuestro ahora…

Hace años que vi por primera vez; Marnie, la ladrona, dirigida magistralmente por Alfred Hitchcock, y desde entonces pensé: “ya iba siendo hora de que alguien en el cine, retratase y hablase sobre las relaciones […]

1001, 2015

Razones por las que acudir al psicólogo. v1.

1. Aparición de pensamientos negativos.

Los pensamientos negativos son aquellos que nos “arrastran” a la desesperación y que aparecen en nuestra mente, con la intención de quedarse. Pueden acompañarnos desde el comienzo del día, hasta la […]

701, 2015

¿Para qué sirve esto que me pasa?

En vez del “enfrentamiento pesimista” que a veces se adueña de nosotros ante las adversidades propias de la vida, podemos modificar nuestra manera de enfrentarnos al suceso de forma más constructiva. En ocasiones entiendo que […]

301, 2015

Propósitos para los más peques…

El nuevo año nos llena de propósitos, de ilusiones y de nuevas metas a alcanzar… ¿Por qué no aprovechar también para trabajar aquellas cosas en nuestros hijos que creamos necesario? De manera lúdica y adaptada […]

2612, 2014

Paso a paso…

Poco a poco, juntos, podremos alcanzar los objetivos que nos propongamos en la terapia. La cuestión principal es “ocuparnos” y no tanto “preocuparnos”, y así, paso a paso (tú pones el ritmo) conseguir estar más […]

1612, 2014

La importancia de vivir en el presente.

Es obvio que nuestras experiencias pasadas, delimitan nuestra vida actual; así como acontecimientos pasados han ayudado a conformar lo que hoy somos. También es cierto que para muchos, el futuro es algo incierto y lleno […]

1112, 2014

Terapias para niños y adolescentes.

La infancia y la adolescencia son etapas vitales donde la atención y tratamientos tempranos de los problemas que podamos encontrar en niños/as y jóvenes, son fundamentales para evitar consecuencias en el resto de sus vidas. […]

1012, 2014

Cree en tu cambio…

Nos empeñamos en ser lo que los demás esperan de nosotros… rompe con aquellas barreras que impiden que seas tú mism@… que impiden que seas feliz…

212, 2014

Confía…

3011, 2014

Atención a adultos

Hay diversidad de técnicas y enfoques de terapias que pueden ayudar a superar los obstáculos a nuestra felicidad. Entre los dos, tú como paciente y yo como terapeuta, buscaremos la mejor que se adapte a […]

2811, 2014

Psicología Positiva

No es conformismo, es empezar un camino desde nuestra realidad hacia un futuro mejor..

2711, 2014

Perderás batallas, pero no el deseo de seguir adelante…

2411, 2014

Imagina el potencial de controlar ese 90%…

Controlar nuestras reacciones, y en sí nuestras emociones, puede ser uno de los objetivos de nuestra terapia, y el principio del cambio…

2311, 2014

Terapia online.

Porque en ocasiones salir de casa nos cuesta, o porque nuestro ritmo de vida o responsabilidades familiares hacen imposible una terapia presencial, te ofrezco la posibilidad de que nos veamos por skype, así estarás en […]

2211, 2014

Frase de bolsillo…

Porque tirar la toalla nunca es una opción… Buen fin de semana a tod@s.

1911, 2014

Intervención con familias y parejas.

En ocasiones, la persona no es el único factor a tener en cuenta en una intervención psicológica. Comprender los tipos de relaciones y trabajar en la forma de comunicarse serán las bases de nuestra intervención.

1611, 2014

Despertando…

Esta película tiene especial interés para mí, ya que nos ofrece la oportunidad de conocer como las cosas pueden cambiar, y volver a sorprendernos a lo largo de nuestras vidas… a veces para siempre, a […]

1511, 2014

TERAPIAS BREVES

¿Qué son las terapias breves?
Son aquellas que se centran en un objetivo y en los procesos de corta duración que nos permitirán alcanzarlo con éxito. Lo anterior implica una relación paciente-terapeuta interactiva y de trabajo […]

811, 2014

Complacer a todo el mundo es tarea imposible… e innecesaria…

811, 2014

La importancia del trabajo en equipo…

En la escuela ya ha llegado, se llama aprendizaje cooperativo. Las ventajas de trabajar unidos ante las adversidades…